সুস্বাস্থ্যের জন্য চাই সঠিক নিয়মিত ও পরিমিত খাবার।। "Maintaining your skin at its optimal health and apearance will greatly contribute to your quality of life". নিরাপদ পুষ্টিকর খাবার সুস্থ জীবনের অঙ্গীকার।।
Post

মুখের দুর্গন্ধে কমে অাত্নবিশ্বাস জেনে নিন কি করবেন...

মুখ ও দন্ত

ফিটফাট ফ্যাশনেবল পোশাক, আকর্ষণীয় ফিগার সুন্দর চেহারা সব মিলিয়ে স্মার্ট লুক। তবে কথা বলতে গেলে যদি সামনের মানুষটি অস্বস্তিবোধ করেন, মানে মুখে দুর্গন্ধ থাকে, তখন কিন্তু আত্মবিশ্বাস কমে যায়।

অনেক কারণেই মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে, দাঁতের কোণে ময়লা জমে, নিয়মিত ভালো করে ব্রাশ না করা। এছাড়া ধুমপান, মাদক সেবন, দাঁত ও মাড়ির ইনফেকশন, ফুসফুস-লিভারের অসুখ, সাইনোসাইটিস, ডায়াবেটিস ও জ্বর হলেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে:

প্রতিদিন সকালে নাস্তার পরে ও রাতে শোয়ার আগে সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশ করুন।

শুধু দাঁত নয় জিহ্বাও পরিষ্কার করুন

প্রতিবার খাবারের পর ভালোভাবে কুলকুচি করতে হবে

ঘন ঘন প্রচুর পরিমাণে পানি বা অন্য কোনো তরল পানীয় পান করুন

লালা মুখের দুর্গন্ধ দূর করে, লালা তৈরি করতে লবঙ্গ বা আদা খেতে পারেন

ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন

মুখের গন্ধ দূর করতে চা অত্যন্ত কার্যকর, এক কাপ চায়ে কিছু পুদিনার পাতা বা লবণ দিয়ে কুলকুচি করে নিন। মুখের দুর্গন্ধ নিমেষেই দূর হয়ে যাবে

লেবু শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, দূর করে মুখের দুর্গন্ধ। খাবারে নিয়মিত লেবু খেলে মুখের দুর্গন্ধের সঙ্গে দূর হবে শরীরের বাড়তি মেদও কমবে

সুস্থতার জন্য নিয়মিত মুখ ও দাঁতের চেকআপ করতে হবে।

মুখে দুর্গন্ধ হয় এমন শারীরিক সমস্যার চিকিৎসা নিন।

মোঃ আব্দুর রহমান ফাহাদ, জুনিয়র মেডিসিন কনসালটেন্ট।

 

12 comments

leave a comment