সুস্বাস্থ্যের জন্য চাই সঠিক নিয়মিত ও পরিমিত খাবার।। "Maintaining your skin at its optimal health and apearance will greatly contribute to your quality of life". নিরাপদ পুষ্টিকর খাবার সুস্থ জীবনের অঙ্গীকার।।
Post

মুখের দুর্গন্ধ??? জেনে নিন কি করবেন??

মুখ ও জিহ্বা

*অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। বেশিক্ষণ পেট খালি রাখবেন না তাই। বার বার খাওয়া অভ্যাস করুন।

*মুখে গন্ধ হওয়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে ডিহাইড্রেশন। তাই পর্যাপ্ত পানি খান। তাজা ফলের রস খেতে পারেন নিয়মিত।

*খাবার খাওয়ার পর দিনে দুবার অন্তত ভালো করে দাঁত ব্রাশ করুন। খাবার দাঁতে আটকে থাকলে ফ্লস ব্যবহার করুন। জিভ পরিষ্কার রাখাও জরুরি।

*মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে বেকিং সোডা। গরম পানিতে বেকিং সোডা মিশিয়ে মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে ব্যবহার করুন। কাঁচা পেঁয়াজ বা মুখে দুর্গন্ধ হয় এমন কোনও খাবার খাওয়ার পর অবশ্যই এই মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করবেন।

*মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার প্রবণতা থাকলে বার বার ঠাণ্ডা পানি দিয়ে কুলকুচা করুন।

*খাবার খাওয়ার পর মুখে লবঙ্গ, মৌরি বা স্টারআনিজ জাতীয় মসলা রাখতে পারেন। এগুলো ন্যাচারল মাউথ ফ্রেশনারের কাজ করে।

পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলেও উপকার পাবেন।

*লেবু বা কমলার খোসা দাঁতে ঘষতে পারেন। মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।

মোঃ আব্দুর রহমান ফাহাদ।।

 

জুনিয়র মেডিসিন কনসালটেন্ট।।

12 comments

leave a comment