সুস্বাস্থ্যের জন্য চাই সঠিক নিয়মিত ও পরিমিত খাবার।। "Maintaining your skin at its optimal health and apearance will greatly contribute to your quality of life". নিরাপদ পুষ্টিকর খাবার সুস্থ জীবনের অঙ্গীকার।।
Post
মানসিক স্বাস্থ্য বিস্তারিত

সকালে উঠেই কি প্রচণ্ড মাথাব্যথা? তাহলে জেনে নেওয়া যাক কি করবেন??

আরামের একটা ঘুম দিয়ে সকালে উঠবেন, কতোই না আরাম। কিন্তু উঠতে না উঠতেই টের পেলেন মাথার ব্যথায় চোখে কিছু দেখতে পাচ্ছেন না। ঘাড় আর মাথা তুলতে পারছেন না, কাজে বের হবেন সেটাও পারছেন না। এই ব্যথা আপনাকে সারাদিন নাজেহাল করে দিলো। ভাবলেন, গতরাতে তো কোনো ব্যথা ছিল না। ঘুমটাও খ.......

Post
মানসিক স্বাস্থ্য বিস্তারিত

স্বপ্ন কেন মনে থাকে না??? জেনে নিন।।

কোনও কোনও স্বপ্ন আমাদের স্পষ্ট মনে থাকে, আবার কিছু স্বপ্ন রয়েছে যা ঘুম ভাঙলেই শেষ হয়ে যায়! হাজার চেষ্টা করলেও মনে পড়ে না। কেন এমনটা হয় জানেন কি?

আমাদের ঘুমের বিভিন্ন স্তর রয়েছে। প্রথম স্তরকে বলা হয় আরইএম বা র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট স্তর। এই স্তরের ঘুম সবচেয়.......

Post
মানসিক স্বাস্থ্য বিস্তারিত

নেতিবাচক চিন্তা দূর করবেন যেভাবে জেনে রাখুন।।

মনের অভ্যাসই হচ্ছে নেতিবাচক চিন্তা করা। যতক্ষন না আপনি মন থেকে সেটা দূর করতে পারবেন ততই নেতিবাচক চিন্তাগুলো ডালপালা মেলতে শুরু করবে। 

এ কারণে নেতিবাচক চিন্তা মাথায় আসতে শুরু করলে জোর করে হলেও সেটা তাড়ানোর চেষ্টা করতে হবে। আপনি যদি দৃঢ় ভ.......